关于手背看寿命的说法，网上流传的版本不少。 有的看青筋凸不凸，有的看皮肤紧不紧，有的看有没有老年斑。 这些说法有的对，有的不对。 手背确实能反映一些身体状况，但需要知道看什么、怎么看、哪些说法是误传。 手背血管平顺，没有明显凸起和扭曲 网上很多人说手背青筋凸起是动脉硬化的信号，这个说法没有依据。 手背上的血管都是静脉，动脉在更深的层次，肉眼看不到。 动脉硬化发生在 动脉壁上 ，和手背静脉凸不凸起是两回事。 手背血管明显的人，通常是因为皮下脂肪薄、皮肤透光性好，或者长期做前臂用力的事情，血管自然粗一些。 体力劳动者手背血管明显，但心血管未必有问题。 那手背血管什么时候需要留意？ 如果血管不仅凸起，还伴有 明显扭曲、按压时管壁偏硬缺乏弹性 ，而且 下肢的血管也像蚯蚓一样鼓起来 ，那需要查一下下肢静脉功能，这指向的是静脉回流的问题，和动脉硬化无关。 自己可以按压一下手背血管，感受管壁的弹性。 正常静脉按压时会变扁，松手后恢复。 如果按下去感觉管壁硬邦邦的、弹不回去，去血管外科看一下。 手背皮肤按压后回弹快 皮肤按压后回弹快，说明皮肤弹性好、身体水分充足，这个判断本身没错。 但这个测试在中老年人身上需要调整方法。 年纪大了之后，皮肤本身的弹性自然下降，胶原蛋白和弹性蛋白减少，这时候用手背测皮肤回弹，回弹慢可能只是因为皮肤老了，不代表身体缺水。 那怎么测才准？ 对中老年人，建议换一个部位—— 胸骨 就是胸口正中间那块骨头表面的皮肤，用拇指和食指捏起一小块皮肤，保持几秒然后松开。 胸骨的皮肤受年龄影响比手背小，回弹速度更能反映身体的水分状态。 如果松开后皮肤 超过三秒 才平复，提示可能存在脱水。 平时自己判断水分够不够，还要看小便颜色，淡黄色说明水分充足，深黄色说明该喝水了。 手背肌肉饱满，虎口不塌陷 虎口位置肌肉饱满、捏起来有厚度，说明手部肌肉量保持得不错。 虎口塌陷、捏起来只有一层皮，提示肌肉量偏低。 但要注意区分两种情况，天生偏瘦的人虎口本来就偏薄，这属于正常范围。 需要关注的是 两侧虎口明显不对称，或者以前饱满最近塌陷了 手背肌肉饱满的人，手部力量通常也不会太差。 想进一步判断，可以拿一瓶五百毫升的矿泉水，单手握住瓶身，手臂前平举，保持十秒，瓶子稳定不晃、手臂不抖，说明手部力量正常。 如果手臂发抖、水瓶歪斜下垂，说明握力偏弱。 握力偏弱的人，可以做 手部力量训练 ，攥拳再慢慢松开，反复做，一次二十下。 捏握力球 ，每天做几组。这些动作不占地方，看电视的时候就能做。 手背温度正常，不发凉不发烫 手背温度能反映末梢循环状况。 常年偏凉的人，可能和 贫血、甲状腺功能减退、低血压 有关。 甲状腺功能亢进的人 ，手背也可能偏凉，不一定是偏烫，甲亢时虽然身体产热增加，但交感神经兴奋会导致末梢血管收缩，手部血流反而可能减少，所以手背偏凉偏烫都可能和甲状腺有关，不能只凭温度方向来判断。 手背和手腕内侧的温度应该差不多，如果手背明显比手腕凉或热，而且持续存在，建议查一下甲状腺功能和血常规。 手背水肿要留意从哪里开始肿 手背水肿本身不常见，如果手背都肿了，说明问题可能已经影响到全身。 心源性水肿从身体低垂部位开始，通常是脚踝和足部。 肾源性水肿从眼睑和面部开始，向下蔓延。 如果手背肿的同时， 脚踝按下去有坑、脸也肿了 ，需要排查心肾问题。 如果只有手背肿，其他地方不肿，方向不同。 不管哪种情况，手背水肿持续不退的，去医院查一下。 今天洗澡的时候，就可以看一眼手背血管有没有明显扭曲，按压一下手背皮肤，记住回弹的感觉，下个月再按一次对比。 手背发凉的，睡前用温水泡手五分钟，水温四十度左右，别太烫。 泡完擦干涂护手霜。 声明▷ 科普旨在普及知识，不能替代专业医疗诊断。如有不适，请及时线下就诊。 特别